RODE HUIDUITSLAG

Voor een gezonde huid zonder rode uitslag is een dagelijkse en aangepaste schoonmaakbeurt onmisbaar. Dat moet zeker niet altijd met zeep gebeuren. Integendeel dat zou het tegenovergestelde effect hebben. Voor een gave huid moet het dunne beschermlaagje tegen allerlei ziektekiemen zoveel mogelijk in stand worden gehouden. Zuiver water is daarvoor voldoende. Voor een gezonde huid zonder vervelende uitslag is een goede doorbloeding noodzakelijk.

Een goede doorbloeding van je huid realiseer je door het eten van:

– Veel verse groenten en fruit en rauwe salades
– Volkorenproducten zoals volkorenbrood, volkoren pasta en zilvervliesrijst
– Voeding rijk aan gezonde vetten: zoals in vette vis (wilde zalm, paling, tonijn,
heilbot, heilbot, dorade, makreel, sardienen, haring en ansjovis
– Zure melkproducten: magere natuuryoghurt, magere natuur kwark en magere karnemelk
– Voldoende beweging in de buitenlucht
– Douches met afwisselend koud en warm water
– Regelmatige borstelmassages
– Voeding rijk aan essentiële vetzuren zoals in olijfolie, zonnebloemolie en lijnzaadolie
– Voldoende water te drinken: minstens 2,5 en maximaal 4 liter water per dag